Estudo destaca benefícios das artes manuais para a saúde mental
De acordo com pesquisa, atividades como pintura e desenho reduzem o estresse e melhoram o bem-estar
Recentemente, um estudo pela Frontiers in Public Health apontou as artes manuais como uma ferramenta essencial para o equilíbrio mental.
Artes manuais: uma poderosa aliada para a saúde mental
Pintura e desenho, além de expressarem criatividade, são excelentes aliados na diminuição do estresse e no aumento da autoestima.
Experiências e Depoimentos
O Professor Laqua, ilustrador e educador, afirma que a prática artística conecta as pessoas consigo mesmas e com o mundo. Ele destaca a história de Jussara Siqueira, que retornou às artes aos 67 anos, formou-se em Pintura e ilustrou dois livros, realizando um sonho antigo.
Benefícios das Artes Manuais
- Redução do Estresse: Atividades artísticas promovem relaxamento e alívio do estresse.
- Aumento do Bem-Estar: Praticar artes manuais estimula a autoestima e o otimismo.
- Autoconhecimento: Proporciona momentos de reflexão e autodescoberta.
Como Iniciar
- Encare a prática sem medo, focando no aprendizado.
- Dedique 45 minutos, três vezes por semana, à arte.
- Considere participar de comunidades artísticas para manter a motivação.
Segundo Laqua, em tempos de excesso digital, as artes manuais oferecem uma pausa revitalizadora, conectando-nos à nossa essência humana. Elas não substituem a experiência humana pela tecnologia, mas nos ajudam a ver o mundo e a nós mesmos de maneira renovada.
